Las personas que nos gustan pueden dejarnos impresiones duraderas, y es muy difícil sacárselas de la cabeza incluso cuando llega el momento de seguir adelante.
¿Alguna vez te has distraído tanto con el pensamiento de alguien que parece que no puedes trabajar, estudiar o incluso disfrutar de una taza de café decente? No se preocupe por eso. Tu no estas loco. No es necesario que vayas al médico todavía. Estás pensando demasiado en alguien.
¿Por qué la gente se fija en alguien que le agrada?
Cuando te gusta alguien, no puedes dejar de notar todas las cosas que están relacionadas con él. El tiempo que pasaron juntos, sus atributos, los pequeños recordatorios de las cosas que han hecho o los lugares en los que han estado, todo está dando vueltas en su cabeza.
Cuando la relación va bien, ese tipo de pensamientos son más que bienvenidos. Cuando algo sale mal y todo lo que quieres hacer es seguir adelante, esos pensamientos pueden ser una distracción totalmente no deseada.
Es comprensible que desee revivir todas las cosas buenas por las que ha pasado con esa persona, pero a veces, los pensamientos deprimentes pueden acompañarlo. Por eso sientes la necesidad de olvidar a una persona. El único problema es que la intensidad de tus emociones evita que eso suceda.
No es solo la cantidad de afecto que le tienes a esa persona. También puede deberse a tus inseguridades o falta de cierre. No importa cuál sea la razón, el hecho es que desea detener estos pensamientos. [Leer:10 señales de que estás enamorado y 10 formas de salir de eso]
¿Cómo sacas a alguien de tu cabeza?
La mayoría de las personas, es decir, tus amigos que tienen una visión objetiva de la situación, piensan que puedes dejar de pensar en alguien fácilmente. Dicen que con querer dejar de pensar es suficiente, y que tarde o temprano sucederá. Eso es parcialmente cierto. Seguirás adelante, pero algunas personas quieren hacerlo rápidamente.
Nadie puede culparlos, de verdad. Algunas personas experimentan dolor cuando piensan en alguien, por lo que es comprensible que quieran detener su fijación de inmediato. La verdad es que no es tan fácil sacar a alguien de tu mente. Eso es porque el recuerdo de su existencia ya está grabado en tu cerebro.
La única forma de olvidarse por completo de ellos es amnesia o hipnotizarse. Ambas parecen ideas descabelladas, lo que significa que tendrás que seguir la ruta tradicional: superarlo. [Leer:Cómo dejar de sentirte ignorado por el que amas]
¿Cuánto tiempo se tarda en dejar de pensar en alguien?
Todo el mundo quiere saber el tiempo exacto que se necesita para superar u olvidar a alguien. La mayoría de la gente le dirá que depende del nivel de intimidad y la mentalidad de las personas involucradas. Si así es como vas con este asunto de la mudanza, es posible que te lleves un montón de decepción.
Según la ciencia, ahora existen dos posibles teorías que te dicen cuánto tiempo lleva olvidar a alguien, pero no necesariamente dejar de pensar en ellos.Unoes que lleva un promedio de 18 meses después de un divorcio superar a tu ex. losotroes que se necesitan 11 semanas * aproximadamente 3 meses * para superar una relación regular.
Tenga en cuenta que estos son experimentos estandarizados que involucraron solo un porcentaje minúsculo de la población general. No es una ciencia exacta. Si realmente desea una respuesta satisfactoria sobre cuánto tiempo lleva dejar de pensar en alguien, esto es lo mejor que podemos hacer por usted: no se olvidará de ellos durante al menos tres meses.
La buena noticia es que hay algo que puede hacer para facilitar ese proceso y acelerarlo. [Leer:Por qué nunca debes convertir a alguien en una prioridad cuando solo eres una opción para ellos]
Ejercicios para ayudarlo a dejar de pensar en alguien
No te preocupes. No te vamos a dar la vuelta habitual sobre amarte a ti mismo, distraerte con tus amigos y encontrar un nuevo pasatiempo. Ya sabes que esas cosas funcionan, pero aquí estás. Todavía está mirando el mismo artículo anterior, con la esperanza de encontrar una respuesta diferente.
No lo harás. Eso es porque la única forma de olvidar a alguien es comenzar a recordarse a sí mismo incluso cuando los pensamientos sobre ellos flotan en su periferia. Aún así, tenemos algunas etapas y consejos para cada etapa que pueden ayudarlo a lograr una apariencia de normalidad en sus pensamientos. [Leer:7 formas decididas de evitar la tentación de llamar a la persona que estás perdiendo]
Etapa 1 - Meditación
# 1 Comienza a meditar todos los días.Dado que los pensamientos no deseados sobre alguien se han convertido en una molestia en su vida diaria, ¿por qué no agregar algo que valga la pena a su rutina?
# 2 Aíslese.Medite durante al menos 5 minutos al día buscando un lugar tranquilo o sumergiéndose en auriculares con cancelación de sonido mientras escucha música de meditación. Concéntrese en su respiración mientras inhala y exhala.
# 3 ¡Concéntrate!Cuando los pensamientos no deseados se le escapen, vuelva a respirar.
# 4 persevera.Siga haciendo esto hasta que se entrene para mantener a raya los pensamientos no deseados. [Leer:Cómo encontrar la paz interior en una relación desordenada]
Etapa 2 - Evitación
# 1 Recuerde no buscarlos.Aléjese de cualquier vía de comunicación o exposición a esta persona. Sigue diciéndote a ti mismo que no debes mirarlos porque simplemente empeora tu situación.
# 2 No se dé obsequios.Los expertos le dirán que debe enfrentar el pensamiento no deseado y dejarlo ir. No quieren decir que debas hacer esto tantas veces como puedas. Tiene que haber un punto en el que reconozca el hecho de que puede controlar sus pensamientos. Es por eso que el último consejo es dejarlo pasar, lo que significa que no debes mirar atrás en absoluto estos pensamientos no deseados. [Leer: 12 razones por las que la regla de no contacto es la mejor manera de superar la angustia]
# 3 Disminuya su proximidad a esa persona.Deja de ir a los lugares que frecuentan. Si trabaja con ellos, evítelos tanto como pueda. Cuando los encuentre, no los involucre.
# 4 Acepta la derrota, pero elévate por encima de ella.Si no se puede evitar, simplemente no le dé ningún valor a su presencia en ese momento. No es beneficioso ni perjudicial. Simplemente existen, y debes aceptar ese hecho. [Leer:Cómo superar un enamoramiento y divertirse haciéndolo]
Etapa 3 - Transferencia
# 1 Piense en otra cosa.Siempre que el pensamiento de alguien aparezca en tu cabeza, piensa en otra cosa muy rápido. ¡Cualquier cosa! Una planta, un perro, una máquina de coser, cualquier cosa que no sea esa persona es suficientemente buena. Siga haciendo esto hasta que sus pensamientos dejen de correr con esa persona en mente.
# 2 Piensa en pensamientos felices.Si comienza a pensar en un mal recuerdo de una persona, reemplácelo por un buen recuerdo. Al hacer esto, se sentirá más tranquilo y relajado en lugar de estar agitado todo el tiempo, y será más fácil transferir sus pensamientos a algo que no esté relacionado con esa persona. [Leer:¿Tu pensamiento negativo está arruinando tu vida?]
# 3 Resuelve un rompecabezas.Encuentra un crucigrama, juega algunos juegos en tu teléfono que requieren un pensamiento intenso, construye un castillo de Lego. Las actividades mentalmente desafiantes ocupan la mayor parte de su atención, lo que hace que sea más fácil dejar de lado los pensamientos no deseados. [Leer:Cómo dejar de obsesionarse con un chico por el que estás loco]
¿Alguna vez dejarás de pensar en ellos?
Como dijimos antes, la única manera de dejar de pensar en alguien por completo es sufriendo daño cerebral o encontrando un hipnotizador que pueda hacer eso por usted.
Por otro lado, si sigues estos pasos, es posible que no te olvides de una persona, pero los pensamientos sobre ella dejarán de ser dolorosos muy pronto. Esto es posible si está dispuesto a realizar los cambios necesarios para permitir que suceda antes.
Estos ejercicios son solo un alivio temporal del problema real al que se enfrenta. No pensar en alguien no es necesariamente tu último recurso. Hay otras opciones a tener en cuenta como la auto-introspección y la aplicación de ti mismo a cosas que pueden beneficiarte, como el trabajo y las actividades extracurriculares.
[Leer:Cómo dejar de pensar en alguien que todavía te gusta]
No tienes que estar atascado por pensamientos no deseados sobre alguien todo el tiempo. Puedes cambiar lo que estás pensando y dejar de pensar en los que te lastimaron. Con eso en mente, ¿por qué no empiezas a pensar en ti mismo?
