Todos estamos aprendiendo a vivir con un ajuste masivo debido al coronavirus. Parte de eso es descubrir cómo mantenerse motivado durante la cuarentena.
No puedo decirles cuántos amigos, familiares y extraños he visto en las redes sociales preguntando cómo mantener la motivación durante la cuarentena. Y no es una sorpresa.
Cuando estamos en casa, nos instalamos en nuestra zona de confort. Después de todo, el hogar es donde nos relajamos después del trabajo y los fines de semana. Incluso si trabajas regularmente desde casa como yo, estar en casa durante todas tus horas libres es diferente.
Cuando su cama o sofá está a la vista, es fácil fundirse con los cojines y dejarse absorber por una nueva serie de televisión. Y durante los primeros días, puede que se haya sentido como un descanso muy necesario.
La cuestión es que descansar demasiado en el mismo lugar puede resultar deprimente. No hacer nada nos pone en una rutina de la que puede ser difícil salir. Por lo tanto, todos y su tía buscan formas de mantenerse motivados durante la cuarentena.
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¿Debería estar motivado durante la cuarentena?
Como la mayoría de ustedes, después de unas semanas de cuarentena, la novedad de Netflix y pijamas sin fin desapareció. Solo puedes hacer mucho por ahí. Para aquellos de nosotros que queremos sentirnos productivos y realizados, necesitamos algo que nos saque de nuestra rutina perezosa.
Dicho esto, estamos atravesando una pandemia mundial. Esto es traumático. Ya sea que se haya visto afectado personalmente por el virus o encuentre abrumador el flujo constante de noticias, está bien.
Este es un momento que pasará a la historia. Este es un momento lleno de ansiedad y temor por nuestra salud, nuestros seres queridos, nuestro sustento y nuestro futuro.
Está bien no tener ganas de hacer nada. No hay nada de malo en hacer lo mínimo en este momento. Cualquiera que espere que emprendas un nuevo pasatiempo o logres un objetivo de por vida solo porque estás en casa es realmente bueno compartimentando * o no comprende la magnitud de lo que está sucediendo *.
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Si realmente desea enfocarse en algo productivo en lugar de en las noticias, este es el artículo para usted. Pero, si se siente preocupado e incapaz de concentrarse en aprender un nuevo idioma, eso es perfectamente normal. Estás haciendo mucho simplemente quedándote en casa.
El hecho de que algunas personas en las redes sociales estén remodelando su casa o reconstruyendo motores de automóviles, no significa que alcanzar un nuevo nivel en Animal Crossing tampoco sea un logro.
No dejes que Internet te culpe o avergüence por tu rutina de cuarentena. Todos sobrevivimos a nuestra manera. Ya sea que hornee pan desde cero o cambie de pijama de día a pijama de noche.
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Cómo mantenerse motivado durante la cuarentena
Ahora que se ha enterado del hecho de que no tiene que mantenerse motivado durante la cuarentena, ni debe sentirse culpable por eso, aquí están los consejos sobre cómo mantenerse motivado para aquellos que se vuelven locos.
# 1 Sal afuera.El aire fresco realmente lo cambia todo. Te anima. Te da energía. Ya sea que salga a caminar mientras permanece a seis pies de distancia de los demás, haga un poco de jardinería en su jardín o simplemente abra una ventana para dejar entrar una brisa en su lugar, esto puede darle el empujón que necesita.
El poder del aire fresco no debe ignorarse ni pasarse por alto. No estoy diciendo que debas salir a correr o plantar un jardín, pero simplemente sentarte afuera durante unos minutos todos los días mejorará tu estado de ánimo. [Leer:Cómo luchar contra la soledad mientras se aísla durante una pandemia]
# 2 Haz lo que haces normalmente.Si es posible, siga su rutina normal. Levántese al mismo tiempo, haga su cama, dúchese, incluso prepare su almuerzo para el trabajo, incluso si está trabajando desde la mesa de la cocina.
Simplemente siga los movimientos de maquillarse, peinarse o cambiarse de ropa. Puede recordarle a su subconsciente que hay trabajo por hacer y que está preparado para hacerlo.
# 3 Haz una lista de tareas pendientes.Sé que suena cursi, pero las listas de tareas pendientes marcan una gran diferencia en lo logrado que te sientes al final de cada día. He estado haciendo listas de tareas pendientes al menos una vez a la semana durante años. Esto no solo me recuerda que debo hacer ciertas tareas, sino que se siente genial marcarlas.
Incluya incluso cosas pequeñas en su lista, como cambiar una bombilla o reemplazar las baterías en el control remoto. Incluso puede agregar cosas que normalmente hace, como ducharse o lavar la ropa, para recordar que está haciendo más cosas de las que cree. [Leer:No te quedes estancado: 16 estrategias para arreglar tus cosas]
# 4 Arregle su espacio.Después de todo, es primavera. La limpieza de primavera no tiene que salir por la ventana solo porque tú no puedes. Sí, eso fue una broma de cuarentena. Haga de todo, desde limpiar la superficie hasta fregar los pisos y pasar la aspiradora debajo del sofá, le dará vida a su lugar.
Por supuesto, deberíamos estar limpiando lugares comunes repetidamente de todos modos, como pomos de puertas, barandas e interruptores de luz, pero ir más allá te ayudará a disfrutar más de tu espacio. En lugar de sentirse atrapado en casa, arreglar las cosas limpiando, organizando e incluso reorganizando puede hacer que lo disfrute más.
# 5 Comuníquese con amigos y familiares.Aunque puede sentirse solo, no está solo. Todo el mundo está pasando por este gran ajuste. Hablar con amigos y familiares sobre cómo se siente y escucharlos puede recordarle que todavía estamos encontrando una nueva normalidad.
Además, registrarse puede ayudarlo a sentirse motivado durante la cuarentena para que tenga algo que compartir. Sin salir o interactuar con otros, los temas de conversación son escasos. Si logras hacer las cosas, puedes contarles a tus amigos cómo pintaste una pared con todos los colores de pintura al azar que tenías en tu casa. [Leer:Cómo manejar el distanciamiento social de tu pareja sin sentirte solo]
# 6 Haga una actividad grupal * si es posible *.Si vives con otras personas, haz algo que te ayude a motivarte porque ahora otras personas confían en ti. Juega juegos de mesa, crea una carrera de obstáculos o incluso únete al resto del mundo y graba un baile de TikTok.
¡Disfruta de la compañía que tienes! Es genial para su estado de ánimo y mantener la esperanza en un momento tan incierto. [Leer:Cómo unir tu vida con rituales para vivir tu mejor vida]
# 7 Ponte a prueba.Si eres competitivo por naturaleza, esto será perfecto para ti. Ponte a prueba para lograr algo todos los días o cada semana. Reduzca un minuto de su tiempo de ejecución o levántese 10 minutos antes cada día.
También puede hacer esto con sus amigos o compañeros de cuarto. Envíenos mensajes de texto con la meta de su semana, verifiquen y recuerden mutuamente. Esto le ayudará a cumplir sus objetivos. Cuando tienes responsabilidad, no puedes pensar en cómo salir.
# 8 Haz planes.Obviamente, no puedes salir a comer con amigos, pero puedes tener una hora de cóctel virtual o incluso una fiesta de videojuegos. Haga planes para que un grupo de amigos inicien sesión en un chat de video al mismo tiempo con la bebida que elijan y compartan sus chismes semanales.
Tener algo que esperar te ayudará a mantenerte motivado en cuarentena. Querrás terminar cualquier tarea para poder relajarte con tus amigos. [Leer:Cómo mantener su relación mientras se aísla]
# 9 Reconozca las cosas pequeñas.En lugar de sentirte culpable por no hacer más, siéntete orgulloso de las cosas pequeñas. Lavarse el cabello, calentar una pizza congelada y terminar esa película de tres horas puede parecer insignificante. Felicítese incluso por aquellas cosas que más levantarán su moral. [Leer:11 formas de difundir el amor a quienes lo necesitan]
# 10 Haz algo por los demás.Si no puede reunir la fuerza o la fuerza de voluntad para motivarse por sí mismo, hágalo por los demás. Encuentre una guía de costura sencilla y aprenda a coser máscaras para los trabajadores de primera línea. Inicie un grupo de Facebook para cualquiera que desee compartir noticias positivas durante este tiempo.
Ayude a sus vecinos ancianos o inmunodeprimidos cortando el césped, haciéndoles la compra o incluso recogiendo sus recetas.
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Averiguar cómo mantenerse motivado durante la cuarentena probablemente no sea algo que haya pensado que le preocuparía. Pero ahora es nuestra realidad y puedes hacerlo.
