¿Estás rodeado de gente tóxica? ¡Utilice estos 4 consejos para reconocer a las personas temáticas y estas 3 formas de evitar que las relaciones tóxicas arruinen su vida!
Las conexiones que forjas con tus amigos son algunas de las relaciones más hermosas que jamás tendrás.
Una buena amistad puede enriquecer tu vida, agregar color incluso a los días más aburridos e inspirarte a ser una mejor persona.
Una de las mejores cosas de las amistades es lo ricas que se vuelven con el tiempo, cada nueva experiencia o broma interna se suma a la riqueza de los recuerdos que ya compartes.
Los verdaderos amigos se regocijarán contigo cuando estés más feliz y caminarán contigo en tus momentos más oscuros.
De hecho, se vuelven tan presentes en todos los aspectos de tu vida que resulta difícil recordar quién eras antes de conocerlos.
¿Buenos amigos o amigos tóxicos?
Las amistades felices pintan una imagen bonita, pero desafortunadamente, no todas las amistades son siempre tan pintorescas.
Ciertamente hay espíritus afines por ahí, y cuando los encuentras, es muy importante aferrarse a ellos por todo lo que valen.
Pero la realidad es que vivimos en un mundo donde nada es seguro y las personas no siempre son quienes parecen ser inicialmente.
Y para protegerse de estas personas tóxicas, es importante reconocer los rasgos que pueden indicar a alguien que no tiene sus mejores intereses en mente. [Leer:¡Los 10 tipos de amigos tóxicos que pueden estar en tu vida ahora mismo!]
Cómo reconocer las relaciones tóxicas
Si ya está involucrado en una amistad con alguien que puede ser tóxico, ¡es necesario averiguar qué tipo de pasos va a tomar para mantenerse a salvo del costo emocional que la amistad puede tener en usted!
Y si está saliendo de una amistad tóxica, lo mejor que puede hacer por usted mismo es tener algunas metas y mentalidades positivas que lo ayuden a avanzar hacia un futuro más saludable y feliz. [Leer:25 lecciones de vida memorables para perfeccionar tu vida desde adentro]
Reconocimiento: amistades tóxicas
¿Cómo reconoces una amistad tóxica? Si cree que puede estar en una amistad tóxica, aquí hay cuatro preguntas importantes que debe hacerse.
Pregunta 1¿Dejas de pasar el tiempo con este 'amigo' sintiéndote más agotado de lo que estabas antes de encontrarte con él?
Este tipo de agotamiento no es el agotamiento físico que puede sentir después de una gran noche de fiesta, sino una pesadez emocional que lo deja sintiéndose 'deprimido' o estresado. ¡Este sentimiento de agotamiento emocional es una señal muy importante de que puede estar involucrado en una amistad que no es saludable para usted! [Leer:¿Tu pensamiento negativo está arruinando tu vida?]
Pregunta 2¿Tu 'amigo' te escucha? ¡Las buenas amistades se tratan de compartir experiencias!
¿Se sintoniza cuando hablas de cosas que realmente te importan? * ¿O lanza un par de 'ajá' y luego vuelve la conversación a sí misma? * Si tu respuesta a esta pregunta es 'no', entonces sabes que no estás en una amistad que sea saludable. Incluso si un buen amigo no entiende por qué te preocupas por algo tanto como a ti, ¡se preocupará por eso solo porque saben que significa mucho para ti! [Leer:¿Deberías convertir a alguien en una prioridad cuando solo eres una opción para ellos?]
Pregunta 3¿Su 'amigo' está constantemente en crisis y constantemente es la víctima?
Todo el mundo pasa momentos difíciles, y ciertamente hay momentos en que la vida de un amigo será complicada: estos son los momentos en los que realmente necesitas amistades fuertes, y ofrecer un hombro para llorar y un oído comprensivo es lo mejor que puedes hacer.
Sin embargo, si nota que su amigo constantemente viene a usted con historias emocionales sobre cómo ha sido agraviado, y este patrón se prolonga durante un período de tiempo prolongado, es posible que desee pensar críticamente acerca de cuán realista es la explicación de sus problemas. Los amigos tóxicos a menudo manipularán tus emociones porque son adictos a la atención que traerán sus tragedias personales. [Leer:¡16 señales claras de que tu amiga es una puta de atención!]
Pregunta # 4¿Su 'amigo' está interesado en su vida?
Las amistades tóxicas a menudo son increíblemente unilaterales, ¡y esa no es una forma saludable de que una amistad funcione! ¿Le pregunta sobre los eventos que suceden en su vida? ¿Recuerda sus cosas favoritas o se toma el tiempo para hacer un poco mejor un día difícil?
A menudo, los amigos tóxicos no están interesados en lo que pueden dar a una amistad, solo en lo que pueden quitarle. No dejes que se aprovechen de ti mismo. Después de todo, eres digno de una amistad que enriquezca tu vida.
Sin embargo, puede ser difícil saber cómo revertir o terminar una amistad tóxica, y aquí es donde entra en juego la resolución de problemas.
Resolución de problemas: romper con una relación tóxica
Si las preguntas anteriores le ayudaron a identificar una personalidad tóxica en su vida, tiene que tomar algunas decisiones difíciles. Después de todo, en cierto nivel disfrutas pasar tiempo con esta persona; de lo contrario, ¡no la considerarías un amigo en absoluto!
Es posible que tenga varios años de historia compartida y chistes internos divertidos, y puede ser difícil alejarse de eso. Cada amistad es diferente y, en última instancia, depende de ti decidir cómo vas a proceder. [Leer:16 razones por las que a todo el mundo le resulta tan fácil darte por sentado]
A continuación se ofrecen algunas sugerencias sobre cómo protegerse mejor en estas situaciones.
Paso # 1 Reencuadre.Ahora que ha reconocido que su amistad es tóxica, ¡es posible que no necesite hacer nada más! Para algunas personas, es suficiente darse cuenta de que la amistad no es tan saludable como pensaban.
Una vez que comprenda esto, puede ser más fácil no invertir tanta emoción en el drama de su amigo tóxico. Y si no esperas que se interese por tu vida, ¡no te decepcionará si no lo hace! Quizás, reformular su comprensión de esta relación es todo lo que necesita hacer, y esta nueva perspectiva lo protegerá mientras continúa la amistad. [Leer:Malos amigos y 10 circunstancias en las que necesitas terminar la relación]
Paso # 2 Reestructuración.¿Has identificado tu amistad como tóxica y no crees que sea una buena idea continuar como está, pero no quieres renunciar a los años de recuerdos? Puede que sea el momento de tener una conversación franca con tu amigo tóxico.
A veces, una conversación honesta puede ayudar mucho a arreglar relaciones desiguales. Por lo que sabes, ¡tu amigo probablemente no se da cuenta de cómo te ha estado tratando! Asegúrese de tener esta conversación cara a cara. Si bien es un poco más intimidante, es mucho menos probable que ocurran errores de comunicación en persona que por mensaje de texto. Si la conversación va bien, su amistad tóxica puede convertirse rápidamente en una amistad saludable que sea satisfactoria para ambos, ¡su amigo y usted! [Leer:¿Está perdiendo a un amigo o los dos simplemente se están alejando?]
Paso # 3 Liberación.Desafortunadamente, a veces, una vez que una amistad se identifica como tóxica, es innegable que es necesario que abandones la amistad. ¡El final de una amistad puede ser tan difícil o más difícil que una ruptura romántica!
Después de todo, han pasado años juntos pasando por los altibajos de la vida, y puede ser difícil adaptarse a un mundo sin una persona a la que han estado tan cerca. Sin embargo, si la amistad es realmente tóxica, eliminar por completo a la persona tóxica de tu vida puede ser una experiencia liberadora. [Leer:10 señales para reconocer a una persona egoísta y 5 pasos para evitar que te lastime]
Lo que es importante recordar si está dando un paso tan drástico es que tiene que liberar conscientemente a la persona de su vida. Esto no significa participar en discusiones dramáticas y aferrarse al resentimiento. Si desea eliminar la influencia negativa que esta persona ha tenido en su vida, debe dejarla ir por completo, ¡y eso incluye cualquier sentimiento negativo persistente que pueda tener sobre ella!
No importa qué solución elija, será mucho más feliz de lo que era cuando estaba en medio de su amistad tóxica. ¡Mereces estar rodeado de personas que te fortalezcan y te hagan feliz todo el tiempo, y las amistades tóxicas simplemente no valen la energía y la dificultad emocional que pueden causar!
[Leer:Los 15 tipos de relaciones tóxicas a tener en cuenta]
Entonces, ¿tienes un amigo que te hace sentir miserable, incluso si no puedes precisar por qué? Es muy probable que sean tóxicos para usted. Utilice estas 4 preguntas y 3 pasos, y aléjese. Hazlo y tendrás una vida más feliz, ¡incluso si hay una persona menos en ella!
