Las relaciones son difíciles y, a veces, las discusiones pueden salirse de control. Entonces, esto es lo que debe hacer cuando su cónyuge dice cosas hirientes.
En un mundo perfecto, nunca tendrías sentimientos negativos hacia tu pareja. Pero este no es un mundo perfecto. Hay momentos en los que no puedes soportar a tu pareja y, hagas lo que hagas, hay una discusión esperándote, especialmente cuando tu cónyuge dice cosas hirientes.
Y cuando dos personas chocan, sucede que una de las partes puede decir accidentalmente algo hiriente. Eso no significa que tu pareja sea una mala persona. Cuando estás en el calor del momento, las cosas se te escapan de la boca y llevan la discusión por un camino completamente diferente.
Lo que debe hacer cuando su cónyuge dice cosas hirientes
Quizás tu pareja comentó sobre tu familia, sobre tu apariencia o alguna inseguridad que tienes. De cualquier manera, no estaba bien que hicieran eso. Pero se dijo; está ahí fuera ahora, y no hay vuelta atrás. Todo lo que puedes hacer es seguir adelante. Pero es más fácil decirlo que hacerlo.
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¿Cómo avanza después de que su cónyuge le dice cosas hirientes? Bueno, no es exactamente fácil, pero se puede hacer. Y si te sientes incapaz de perdonar, bueno, piensa de verdad en lo que quieres.
Es hora de curar las heridas de cuando su cónyuge dice cosas hirientes.
# 1 No devuelvas el ataque. Cuando alguien te dice cosas hirientes, es fácil contraatacarlo con palabras que túsaberDará en el clavo. El hecho de que su cónyuge haya decidido decir algo que lo lastimó no significa que usted deba hacer lo mismo. Es difícil contener la lengua cuando estás emocionado, pero debes tomar el camino correcto. [Leer:15 reglas para ser un buen socio en una relación]
# 2 Tómate un tiempo para refrescarte. Su cónyuge acaba de decirle algo extremadamente hiriente. Ahora no es el momento de continuar con su argumento. No se va a solucionar nada. En cambio, retroceda un paso y relájese.
Necesita un poco de tiempo a solas para reevaluar la situación y pensar en lo que se dijo y cómo se siente acerca de la situación en su totalidad. [Leer:6 cosas que nunca debes decir en las peleas de pareja]
# 3 Habla con tu pareja. Pero no de inmediato. Después de que se haya calmado un poco, siéntese con su pareja y hable sobre la discusión, discutiendo específicamente lo que dijo. Tu cónyuge sabe lo que dijo y sabe cuánto te lastiman sus palabras. Pero, también sabes que lo que dijeron no salió de ninguna parte. Hay problemas subyacentes obvios de los que debería hablar.
# 4 Ponte en el lugar de tu pareja. Esto va a ser difícil, especialmente cuando estás en medio de una discusión, pero mira la situación desde el punto de vista de tu pareja.
Esto también le ayudará a comprender cómoellossentido durante la discusión. En lugar de tomar represalias o simplemente preguntarse cómo reaccionar cuando su cónyuge dice cosas hirientes, trate de ver en qué difieren ustedes dos en opiniones y puntos de vista.
# 5 Escriba cómo se siente. No todo el mundo puede expresar verbalmente cómo se siente. Es posible que tenga un compañero que tampoco sea el mejor oyente. Cualquiera que sea el caso, escriba sus pensamientos y sentimientos. Después de una discusión, escriba cómo se sintió y de qué se trató la discusión. No solo te ayudará a expresar tus emociones a tu pareja, sino que también te ayudará a liberar tus emociones negativas.
# 6 Recuerde, sus sentimientos son válidos. Es posible que le haya dicho a su pareja cómo le han hecho sentir sus palabras. Ahora, el mejor de los casos es que se den cuenta de lo que dijeron y se disculpen. En el peor de los casos, te dicen que estás exagerando y estás emocionado. Si es lo último, tus sentimientos son completamente válidos. Tienes derecho a sentir lo que sea que estés sintiendo. [Leer:Egoísmo en las relaciones y 15 consejos para hacer lo correcto]
# 7 Piensa en positivo. Sí, tu pareja te dijo cosas hirientes. Y entiendo que tu pareja es probablemente tu mejor amiga, la persona en la que confías y te apoyas. Pero no puedes permitir que sus palabras te afecten negativamente. Sé que es muy difícil dejar pasar las cosas, pero no dejes que la palabra de tu pareja te agobie y te cree inseguridades.
# 8 Tómate tu tiempo para curarte. Cuando tu pareja te dice algo que te hiere, esto no va a sanar de la noche a la mañana. Pueden pasar un par de días, incluso semanas, hasta que se sienta de nuevo. No todo el mundo es tan rápido para perdonar y seguir adelante cuando su pareja los ha lastimado. Y eso está perfectamente bien. Toma todo el tiempo que necesites. [Leer:Cómo luchar limpio en una relación y acercarse]
# 9 Reflexiona sobre la relación. Es tu parejasiemprediciéndote cosas hirientes? ¿O es algo que se hace una sola vez? Si tu pareja essiemprediciéndote cosas hirientes, entonces realmente deberías mirar tu relación y ver si quieres una pareja que sea emocionalmente abusiva. Sí, todo el mundo comete errores, pero esto no debería ser un problema constante.
# 10 Busque ayuda. Escuche, las relaciones no son fáciles. Y aunque ames a tu pareja, es posible que tengas una forma diferente de expresarte. La falta de comunicación y comprensión puede causar frustración, por eso tu pareja dice cosas hirientes. Eso es solounoposibilidad. La mejor manera de averiguar qué está pasando es acudiendo a un asesoramiento para parejas. [Leer:Cómo saber si la terapia de pareja puede ayudar a tu romance]
# 11 Habla de eso. Una vez más, quiero enfatizar esto realmente. Si no aprecia las cosas que su pareja le dice, hable de eso con su pareja. Es posible que tu pareja no se dé cuenta por completo de cómo te afectan sus palabras. Ya sea que estén conscientes o no, también necesitan saber dónde están sus límites.
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A veces decimos cosas de las que luego nos arrepentimos. Cuando tu pareja te diga cosas hirientes, sigue estos pasos y cúrate a ti mismo.
