¡Las citas despiertan muchos nervios en la mayoría de las personas! Sin embargo, aprender a estar relajado en una cita puede hacer que las citas sean divertidas para ti.
Las citas y la relajación no pueden ser más opuestos. Suena extraño incluso usarlos en la misma oración porque rara vez van de la mano, pero es posible aprender a estar relajado en una cita. Siempre que sales a una cita y te sientes nervioso, es completamente normal. ¿Qué más es normal? Cuando les envías un mensaje de texto a tus amigos sobre tu cita sobre lo nervioso que estás y te dicen que te relajes.
Pero lo que no es normal es relajarse cuando alguien te dice que te relajes. Sentirse relajado en una cita es como sentirse relajado en una entrevista de trabajo. Suena imposible. Ya sea que estés saliendo por diversión o para conocer a tu persona, debes comportarte de la mejor manera. Estar relajado cuando tienes que estar 'ON' no es fácil.
¿Cómo pones tu mejor pie adelante mientras estás relajado?
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Cuando estoy relajado, uso sudaderas sin sostén y miroCala de Schittmientras come cantidades obscenas de queso. Eso no es exactamente territorio de citas. Entonces, ¿cómo encuentras el término medio y aprendes a estar relajado en una cita?
Tratando de estar relajado en una cita
Como dije, sentirse relajado en una cita es como sentirse relajado en una entrevista de trabajo. Incluso cuando es un trabajo por el que no estás emocionado o una cita, simplemente te sientes tibio y los nervios toman el control. Pasas tiempo con alguien nuevo, lo estás conociendo y él te está conociendo a ti. Incluso con la mínima vulnerabilidad, siempre existe el riesgo de rechazo.
Puedes pasar por toneladas de cosas para sentirte relajado en una cita, pero aún así, de alguna manera sientes pánico cuando te preparas para ir al restaurante y te quedas sin habla cuando te acercas a tu cita.
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Tratar de estar relajado en una cita puede incluir tomar un trago en el bar antes de que conozcas a tu cita, respirar profundamente en el auto o recordarte constantemente que esto es solo una noche. Siendo alguien que ha estado en una buena cantidad de citas y estuvo nerviosa todo el tiempo, puedo decirte que eso no funciona.
Las citas, por naturaleza, no te relajan. Todo lo relacionado con ir a una cita, ya sea la primera o no, es estresante. Es normal sentirse lo opuesto a relajado, sin importar cuánto intente sentirse a gusto. Pero puedes estar relajado en una cita y sentirte cómodo en tu propia piel.
Solo se necesita un poco de confianza, replantear su forma de pensar en las citas y el deseo de divertirse.
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Cómo estar relajado en una cita
Cuando estaba soltero, incluso la perspectiva de una cita me ponía ansioso. Pensaría demasiado todos los días antes de eso. Pasaría horas eligiendo un atuendo que fuera tan lindo como cómodo. Entonces, me desahogaba con mis amigos sobre mis nervios y me arrepentía porque hablar con ellos me hacía pensar aún más en ello.
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Consideraría cancelar la cita varias veces y consideraría ser una solterona solo para no tener que ir a más citas. Pero, después de años de eso, conocí a mi novio en una cita y, honestamente, nunca me sentí más relajado, incluso en la primera cita. Como lo hice
# 1 Mantente ocupado antes.Si sabe que va a pensar demasiado en cada detalle de la fecha anterior, no se lo permita. Mantente ocupado desde que planeas la cita hasta que suceda.
Hágale saber a un amigo, pero no se demore. Elija su atuendo con anticipación y déjelo así hasta el día de. Preocuparse por la cita es lo que la hace sentir mucho más importante de lo que es. [Leer:Cómo prepararse para una cita y hacerla genial]
# 2 Cambia tu forma de pensar en las fechas.Si está buscando su único amor verdadero a través de las citas, puede ser difícil apagar ese deseo. No querrás perder el tiempo con alguien que sabes que no te agradará. Pero tampoco querrás tener una primera cita preocupándote por la escuela a la que enviarás a tus futuros hijos.
En lugar de pensar en las citas como un medio para lograr un fin, considérelo como una experiencia. En realidad, diviértete en lugar de concentrarte en el rumbo de las cosas. Durante al menos las primeras tres a cinco citas, no se preocupe por el futuro. Simplemente disfruta de tu experiencia con esta persona. [Leer:¿Cuánto tiempo debe durar una primera cita? Tu guía para sincronizarlo correctamente]
# 3 Razón contigo mismo.Si lo que te interesa es ser racional, esto te ayudará. Cuando estás nervioso, no eres tú mismo. Si vas a una cita sintiéndote nervioso, es probable que te reprimas. Eso significa que tu miedo al rechazo es discutible porque tu cita no te rechazaría a ti, sino a esta versión nerviosa de ti.
Esto también significa que si haces una conexión, ellos tampoco llegarán a conocer tu verdadero yo. Recuerde que está en su mejor momento cuando está relajado y quiere salir con alguien que disfruta de su compañía cuando se siente a gusto. [Leer:14 señales de que estás arruinando tus primeras citas sin saberlo]
# 4 Date tiempo.Antes de la cita, date tiempo para relajarte. Tómate tu tiempo para prepararte y disfruta cada paso de tu rutina. Haz lo que te haga sentir relajado. Mira reposiciones de tu comedia de situación favorita, da un paseo, sal a correr * y luego toma una ducha *. Crea una rutina previa a la cita que te ayude a liberar los nervios y a entrar en la cita sintiéndote tranquilo.
# 5 No hay una cita perfecta.No importa cuántas comedias románticas hayas visto, no existe la cita perfecta. Puede que tengas algo planeado o esperado, pero incluso con las mejores intenciones, a veces las cosas no funcionan.
Si vas esperando encontrarte con tu alma gemela o si se disparan fuegos artificiales cuando besas, no solo te decepcionarás al final de la noche, sino que también te pondrás nervioso. Preparar la fecha incluso antes de que suceda lo estresará sin fin. [Leer:20 mitos enormemente falsos sobre las citas que debes eliminar de tu mente]
# 6 Crea un recordatorio.Una vez que comience la fecha, algunos de esos nervios se desvanecerán. Empiezas a bromear o incluso a charlas triviales y ya te sientes mejor. Esto es maravilloso, pero a veces sucede algo que reaviva esa ansiedad.
Quizás haya un silencio incómodo o alguien se haya tirado un pedo; Sea lo que sea, esa incomodidad puede ser difícil de manejar, especialmente para los introvertidos o aquellos con ansiedad social. Estos momentos pueden ser pocos y distantes entre sí, pero si surgen, cree un recordatorio para mantenerse relajado en una cita.
Cuando empiece a caer en el miedo, pellizque el interior de su muñeca, tome un sorbo de agua o incluso discúlpese para ir al baño para refrescarse. El agua siempre me ayudó. Tomaría un sorbo y me recordaría a mí mismo que este es mi camino de regreso para estar relajado y tranquilo. [Leer:20 formas de perfeccionar la conversación de tu primera cita cuando las cosas se ponen incómodas]
# 7 Escuche.En lugar de tener una historia a mano para llenar el silencio o evitar que pienses demasiado, escucha activamente. En las citas, especialmente en las primeras, normalmente no podemos relajarnos porque estamos pensando constantemente en nosotros mismos. Mientras la otra persona habla, nos relacionamos con lo que nos dice.
Incluso les hacemos preguntas para parecer interesados y no hablar demasiado de nosotros mismos. Al aprender a estar relajado en una cita, recuerde escuchar y prestar atención.
He estado en numerosas citas en las que no podía recordar cuántos hermanos dijo que tenía, dónde trabajaba o realmente todo lo que dijo porque estaba preocupado por lo que estaba diciendo, poniéndome más nervioso. [Leer:10 pasos prácticos para saber escuchar mejor]
# 8 Mira qué pasa.Si eres un planificador como yo, esto es difícil de hacer. Si realmente le gusta su cita o incluso lo espera, puede proyectar sus deseos en la cita. Cuando eso sucede, sales con una fantasía en lugar de con la persona real.
Las citas no se tratan de conseguir otra cita o de conocer a tu alma gemela, puede ser divertido. Mira qué pasa. Tal vez no conozcas a tu único amor verdadero, pero conoces a un gran amigo, futuro compañero de trabajo o alguien que pueda presentarte a tu único amor verdadero. ¿Quién sabe?
[Leer:Cómo ser tú mismo cuando experimentas serios nervios en la primera cita]
Decirle que lo deje en manos del destino puede parecer duro y un poco inútil cuando está tratando de aprender a estar relajado en una cita. Concéntrese en lo que puede controlar y suelte lo que no puede.
