Lidiar con la angustia nunca es divertido, pero es una parte inevitable de la vida. Estas son algunas de las mejores formas de avanzar hacia pastos más verdes.
Nadie quiere pasar por una ruptura y comenzar el proceso de lidiar con la angustia. No importa si la relación duró cinco semanas o cinco años, si le agradaba alguien y se involucró emocionalmente en él, puede ser muy difícil cuando eso termine.
Encontrar formas de superarlo y seguir adelante es complicado, y no existe una solución única que funcione para todos. Sin embargo, existen algunos métodos probados y verdaderos que pueden hacer que se sienta mejor.
Maneras de lidiar con la angustia
Entonces, ¿cómo empiezas a lidiar con la angustia y sigues adelante después de que tu relación ha terminado? A continuación, se ofrecen excelentes consejos que le ayudarán.
# 1 Consiga algo de espacio. Una vez que hayan decidido dar por terminado su relación, es importante que se den un poco de espacio para respirar. Incluso si todo terminó de manera amistosa, si continúan viéndose y hablando entre sí todo el tiempo, será imposible seguir adelante.
Esta situación casi siempre termina cuando una de las partes se siente más apegada emocionalmente que la otra, y cuando quieren liberarse y salir con otra persona, en realidad hace que la situación sea aún más difícil y dolorosa. Dejar ir es difícil, pero si no empiezas por algún lado, no podrás empezar a recuperarte. [Leer:Cómo dar espacio en una relación y no separarse]
# 2 Corta todos los lazos. Para conseguir algo de espacio, es una buena idea cortar todos los lazos con tu ex. Esto significa bloquearlos o eliminarlos de Facebook, eliminar su número, bloquear su correo electrónico, etc.
Haz todo lo que puedas para evitar pensar que es una gran idea decirles cuánto los amas / odias a las 3 a. M., Después de demasiadas tomas. Esto también evita que tu ex haga lo mismo. Después de todo, rompiste por una razón, por lo que debes mantenerte firme y dejar de lado el acecho malsano. [Leer:Cómo dejar de pensar en alguien que aún te agrada]
# 3 No asuma que serán amigos. 'Sigamos siendo amigos' es probablemente una de las frases más utilizadas cuando se trata de rupturas y rupturas. Pero, en verdad, no siempre es realista. Rara vez las parejas logran tener una relación que funcione correctamente después de su ruptura. Simplemente hay demasiada historia allí para que funcione.
Por supuesto, si realmente puedes entrar en la zona de la amistad, entonces bien hecho. Pero para las etapas iniciales de la ruptura, es mejor concentrarse simplemente en poner su vida en orden, no en cultivar una amistad que es poco probable que dure. [Leer:¿Puedes ser amigo de un ex después de una ruptura?]
# 4 No use alcohol para sentirse mejor. Bien, entonces esto podría ser casi imposible inmediatamente después de tu ruptura. A veces, beber una botella grande de vino es justo lo que necesitamos para darnos un poco de alivio instantáneo del dolor de la ruptura de una relación.
Sin embargo, salir y volverse loco de borrachera no va a ayudar. Es mucho más probable que hagas algo imprudente, lamentable e incluso peligroso si estás metido hasta los ojos en tequila. Tomar unas copas de vino y hablar con los amigos es muy diferente a despertar y darte cuenta de que estás en la cama con algo de rando.
# 5 Haz ejercicio. Nada dice 'mira cuánto mejor estoy sin ti' para un ex que tener un cuerpo asesino. Además, sumergirse en una intensa rutina de ejercicios es una excelente manera de sentirse bien consigo mismo. El ejercicio libera endorfinas, y cuanto más lo hagas, más en forma y recortador estarás.
Hazte una lista de reproducción de ejercicios de gimnasio alegre, feroz e incluso enojada y escúchala a todo trapo mientras levanta esas pesas. Después se sentirá mejor con todo, se lo garantizamos. [Leer:25 consejos inspiradores para motivarse y hacer ejercicio]
# 6 Sal a dar largos paseos. Pasar mucho tiempo a solas al aire libre al aire libre puede realmente hacerte mucho bien. Puede aclarar su mente, pensar las cosas, razonar consigo mismo y tratar de sentirse positivo acerca de las cosas. A menudo, un buen paseo con nuestros propios pensamientos entre un paisaje hermoso es justo lo que recetó el médico.
# 7 Consigue un chico de rebote. Cuando te sientas listo, encuentra al chico más sexy que puedas y ten un shagathon apasionado y sin ataduras con él.
Los mejores chicos para esto son aquellos que te atraen increíblemente, pero debes saber que nunca entablarías una nueva relación. A los que te babean, pero te avergüenzas un poco para tener una conversación. Esto fortalecerá su confianza y, al mismo tiempo, garantizará que no entable una nueva relación de inmediato cuando no esté realmente listo. [Leer:Relaciones de rebote y por qué son buenas para ti]
# 8 Sea soltero por un tiempo. Estar soltero no es miserable. De hecho, es increíblemente divertido. Recupere todo ese tiempo como suyo y dedique cada minuto a hacer todas las cosas que siempre quiso hacer.
Es fácil entrar en pánico y entrar en la mentalidad de 'Oh Dios, voy a morir solo rodeado de 18 gatos', pero si dedicas tiempo a hacer tu propia vida lo más divertida e interesante posible, terminarás mucho más feliz. Recuerde, el romance puede esperar, sin importar la edad que tenga. [Leer:¿Permanecer enamorado o soltero?]
# 9 Planea venganza, pero no actúes en consecuencia. A veces, solo quieres enojarte seriamente, especialmente si sientes que te han hecho daño en la relación.
Planea una venganza cruel y creativa que lo ponga de rodillas suplicándote que lo aceptes mientras te paras junto a él con un fabuloso vestido de fiesta riéndote del patético desastre del hombre en el que se ha convertido.
Enfadarse es genial, hablar de todas las razones por las que era un novio horrible * incluso si no te refieres a la mitad de ellos * es genial. Sin embargo, irrumpir en su casa y hacer agujeros en todas sus camisetas favoritas no está bien. Por supuesto, enfócate con tu ex, pero no te conviertas en un loco.
# 10 Llora. Llorar es importante y saludable. No sienta que no debería hacerlo. A veces, lo mejor que se puede hacer cuando se trata de un desamor es poner la película más sentimental y romántica que puedas encontrar, beber una copa grande de vino, ponerte chocolate en la cara y llorar en tus pantalones de chándal. Hazlo. Extrañamente, en realidad ayuda. [Leer:¿Listo para llorar? 20 películas que te harán llorar]
# 11 Deja de culparte a ti mismo. Tan pronto como se dé cuenta de que nada de esto fue culpa suya, se sentirá mucho mejor. Las relaciones se rompen todo el tiempo. Es triste, seguro, pero no significa que haya algo malo contigo, o que debas pasar el resto de tu vida revolcándote en la autocompasión.
# 12 Dale tiempo. El tiempo hace que todo sea mejor. Este es el único hecho que todos conocen. Cuando se siente desconsolado y miserable, puede ser difícil darse cuenta de eso. Pero trata de recordar todas las rupturas por las que has pasado, o todos tus amigos que se han lamentado en tu hombro porque sintieron que sus vidas también habían terminado. Todos lo han superado, ¿verdad? Así que tú también lo harás. [Leer:Cómo superar tu primer amor con un recuerdo feliz]
Lidiar con la angustia es uno de los trabajos más difíciles que hay que hacer. Pero si sigue los consejos anteriores y se da el tiempo para sanar, llegará allí y será mucho mejor.
