Con todos estos estándares de belleza, es fácil caer en una espiral de odio hacia el cuerpo. ¡No sucumbas a la presión! ¡Ama tu cuerpo, pase lo que pase!
La vergüenza corporal es, lamentablemente, una tendencia en estos días. Tienes canciones que odian a las chicas delgadas porque 'las mujeres de verdad tienen curvas'. Luego tienes canciones sobre cómo avergonzar a las personas que no tienen el tipo de cuerpo de una modelo de Victoria's Secret. Todos sabemos que nadie es perfecto, pero todavía hay algunas personas que insisten en decirle a la gente cómo deben verse, cómo deben actuar, qué tamaño deben tener, cómo debe verse su color de cabello. Dáme un respiro.
Todos tienen derecho a amar su propio cuerpo. Ya sea que seas delgado, gordo, alto, bajo, que te falte una extremidad, de piel oscura, de piel pálida, lo que sea, todos los cuerpos del mundo merecen ser amados. Es una pena que tanta gente insista en odiar su cuerpo, simplemente porque no se ajusta a los estándares poco realistas establecidos por la sociedad.
Cómo amar la piel en la que estás
Entonces, ¿qué pasa si tienes una talla 0 con piel de oliva o una talla 10 baja con piel pálida? ¡Eso no te da menos derecho a amar tu cuerpo y mimarlo con todo lo que tienes! Si no tiene idea de cómo amar el cuerpo con el que nació, aquí le explicamos cómo puede hacerlo.
# 1 Date un capricho.Si usted es una de esas personas que nunca se toma tiempo para sí mismo, es hora de que se detenga y comience a hacer tiempo. No tiene por qué ser algo extravagante o las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero dependiendo de tu estilo de vida, cada mes o 3 meses, debes darte un capricho con algo para ti y solo para ti.
Esto podría implicar tener un día de spa o ir de viaje a algún lugar, pero en realidad debería implicar hacer algo que te relaje y que también te rejuvenezca. Todos los días que pases trabajando pasarán factura a tu cuerpo, por lo que debes dejar que se relaje y se recupere. [Leer:14 destructores del estrés para calmar una mente cansada]
# 2 Derroche.Deja de obsesionarte y sentirte culpable por comer 2 rebanadas de pizza o por tomar esa copa de vino extra. Está bien. Lo prometo. Si continúa privándose de todas las cosas maravillosas que la vida tiene para ofrecer, especialmente las cosas simples como una copa de vino o una pizza, ¡será miserable! Obviamente, no debes comer pizza todos los días ni beber una botella de vino todas las noches, pero si a veces quieres tomar un poco más de lo normal, ¡hazlo con moderación!
# 3 Trátese bien.Trátese como quiere que los demás lo traten: con respeto. Si todo lo que haces es llenar tu cuerpo con comida chatarra y trabajar 12 horas al día, eso no es respeto, ¡es una tortura! Tienes que aprender que tu cuerpo no es invencible y que necesita ser tratado con cuidado, tanto física como mentalmente.
Date un descanso cuando estés cansado. Reciba un masaje relajante para calmar los músculos adoloridos. Deja de castigarte mentalmente por algo trivial que hiciste la semana pasada. Déjese llevar, suministre a su cuerpo los nutrientes que necesita y obtendrá los beneficios diez veces más, ¡se lo prometo!
# 4 Encuentra algo que te guste de ti mismo.Encuentra algo sobre ti que te guste y recuérdalo siempre que puedas. Puede ser algo tan simple como recordarte a ti mismo que tu cabello es hermoso o que tienes manos delicadas o que tus piernas pueden soportar correr durante largos períodos de tiempo.
Por ejemplo, conozco a esta chica que lucha con su peso y documenta todo en sus redes sociales. Pero una cosa que realmente se destaca de ella es la forma en que ama ciertas características y cualidades de sí misma. Le encantan sus ojos, que son enormes, redondos y muy azules.
Todos los días, y no bromeo cuando digo esto, ella siempre publicará una selfie y mencionará algo sobre sus ojos. Seguro, puede ser molesto, pero tengo que reconocerlo, sus ojos son bonitos, y lo sabe, y lo mece. ¡Encuentra lo que amas de ti mismo y muévelo también!
# 5 Establezca metas.Cuando te pones metas, solo tú eres el encargado de cumplirlas o no. Estás a cargo de ti. Piensa en todas las resoluciones de Año Nuevo que dijiste que querías hacer y que en realidad no has hecho. Tal vez sea el momento de sentarse y crear un tablero de visión de todos ellos, ¡y hacer de este año el año en que conozcas al menos a la mitad de ellos! Si ha querido perder 10 libras, ¡hágalo! Deja de hablar y empieza a hacer.
Cuanto más te concentres en ti mismo y en lo que quieres, más empezarás a amar quién eres. No hay nada más gratificante que saber que logró algo por su cuenta, porque quería, y lo hizo por usted y por nadie más. Tu confianza brillará tanto que la gente se preguntará dónde te has estado escondiendo todo el tiempo. [Leer:25 consejos para motivarte a hacer ejercicio]
# 6 Rodéate de amor.Es cierto, si estás rodeado de personas negativas, probablemente te encuentres siendo un poco más negativo. Al igual que si estás rodeado de personas positivas, probablemente te animes a dar pasos. La energía es contagiosa y obtienes lo que das. ¿Alguna vez le has hecho un cumplido a alguien y te hizo sentir bien, porque sabías que hacías que la otra persona se sintiera bien? Es ese tipo de sentimiento. Rodéate de personas que te amen por lo que eres por dentro, ¡y también amarás quien eres por dentro y por fuera! [Leer:10 amigos tóxicos de los que debes deshacerte]
# 7 Ve a donde nunca antes has ido.Si está familiarizado con el nuevo reality show de televisión de TLC llamado 'My Big Fat Fab Life', probablemente comprenderá lo que esto significa. En resumen, el programa sigue a una mujer con sobrepeso con síndrome de ovario poliquístico, que tenía un video de rutina de baile en YouTube que se volvió viral. El programa se centra en su salud, en su forma de bailar para estar en forma y, lo más importante de todo, en su capacidad y deseo de enfrentarse a todos los matones y la negatividad defendiéndose a sí misma.
Por ejemplo, en un episodio, finalmente decide ir a la playa, a la que no ha ido desde que tenía 8 años. Y no solo eso, ella usa un dos piezas. Claro, puede que sea grande, pero está cansada de ocultar quién es. Finalmente enfrenta su miedo y deja de preocuparse por los demás, y vive su vida por sí misma. Y no solo va a la playa: ¡va a nadar y se divierte muchísimo!
Ella es un soplo de aire fresco, y les recuerda a todos que el hecho de que alguien esté gordo no significa que sea vago o que no lo intente. Nunca sabemos por lo que está pasando nadie más, ¡y es hora de tomar una posición y defenderse! Ella es una motivación para todos nosotros, grandes o pequeños. [Leer:7 lecciones de vida que aprenderás en un viaje por carretera]
# 8 Encuentra algo en lo que seas bueno.Si tiene una carrera o sueña con tener una, hágalo. Hazlo realidad. Si eres realmente bueno en algo, perfecciona tus habilidades y perfeccionalo. No importa si cree que sabe todo lo que hay que saber, puedo decírselo ahora mismo, no es así.
Nunca dejes de aprender, crecer y enseñarte cada vez más sobre las cosas que te apasionan. Si eres bueno escribiendo, sigue leyendo y escribiendo siempre. Si eres bueno dibujando, nunca dejes de garabatear y jugar con ideas. Conviértete en la mejor versión de ti y te enamorarás de ti mismo. [Leer:5 maneras de verse mejor a sí mismo y desterrar la baja autoestima]
No importa si eres pequeña, de talla grande, escuálida o de complexión Kardashian, la verdad es que todos tenemos imperfecciones. Siempre habrá alguien más bonito que tú, más feo que tú, más inteligente, más alto, más bajo, lo que sea. Es la vida, y es lo que la hace hermosa. Deja de despedazarte y déjate florecer.
