¿Tienes grandes planes para el verano? ¿Por qué no incluir una resolución de salud de moda como una de ellas? A continuación, le indicamos cómo cambiar su verano por una persona más saludable.
El Año Nuevo no es el único momento para que tomes una resolución. Más que el invierno monótono y frío, el verano es el momento de experimentar con el estilo, el cabello, el diseño, la comida y la diversión, así que ¿por qué no incluir la salud de su cuerpo, mente y espíritu en la mezcla?
Hay docenas de tendencias de salud alrededor de Internet para que usted elija. Pero debe admitir que no todos son prácticos para el verano y no todos brindan tanto beneficio como el esfuerzo que deberá realizar. ¡Es por eso que hemos creado las 6 mejores tendencias de verano que allanarán el camino para una vida más saludable y feliz!
Cómo hacer que tu verano sea más saludable
¡Hemos reducido 6 opciones fantásticas para preparar su mente, cuerpo y barriga para el calor del verano!
#1 Yoga.¿Alguna vez pensaste que el yoga era para hippies que no querían ejercitarse adecuadamente? Yo hice. Pensé que se trataba de estirar y tararear, y era solo el supuesto 'ejercicio' para la gente perezosa. Luego pasé una mañana haciendo yoga * ¡y aproximadamente una semana recuperándome! *, Y rápidamente me di cuenta de que aquellos que quieren un verdadero desafío deberían hacer yoga.
Estas posturas de perro de respiración, estiramiento y hacia abajo te harán sudar absolutamente, ¡y eso a menudo resulta en pérdida de peso, un núcleo más fuerte y un mejor sexo! Es cierto, ¡así que pruébalo! [Leer:Cómo ser más elegante y sexy en 10 pasos]
# 2 La revolución peluda.Las mujeres ahora tienen su propio Movember, ¡y es por una gran causa! Movember es la revolución de los hombres que no se afeitan el vello facial durante todo el mes de noviembre, con el fin de crear conciencia sobre el cáncer de próstata y testículo.
¿El movimiento de imitación de mujeres? ¡Haz crecer el vello de las axilas en Armpits4August! Durante los últimos años, las mujeres se han dejado crecer el vello de las axilas * y, en casos extremos, ¡se han teñido! * Para recaudar fondos para el síndrome de ovario poliquístico. Entonces, ¿por qué deberías probarlo?
- Los medios le dan demasiada importancia a la imagen.. Nos molesta ver a una mujer con axilas peludas, pero no a un hombre. ¿Por qué? Ambos cuerpos nacen para crecer el vello de las axilas, por lo que no es como si el cabello deba verse como una cualidad masculina. Los medios de comunicación llevan décadas controlando la supuesta imagen “perfecta” de la mujer. Vuelve a tomar el poder en tus manos ... eh ... axilas, y lucha contra la visión torcida de los medios de comunicación sobre lo que es la belleza real.
- Recaudarás dinero para el SOP. Si participa correctamente en Armpits4August, estará apoyando a Verity, una organización benéfica para las personas que padecen el síndrome de ovario poliquístico, y uno de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico es el crecimiento excesivo del vello. Este síndrome afecta al 10% de las mujeres en todo el mundo y juega con sus hormonas, causa quistes de ovario y puede causar problemas de salud graves como enfermedades cardíacas y diabetes.
# 3 Minimalismo.¡El estilo de vida minimalista está tomando el relevo! Parece que los hipsters de todo el mundo están intercambiando su abundancia de sombreros de ala y anteojos con montura de cuerno a favor de un estilo de vida más simple. Si bien esta tendencia no es para todos, ¡te recomendamos que al menos la pruebes durante el verano!
Entonces, ¿cómo vas al mínimo? La idea detrás del estilo de vida minimalista es separarse de las posesiones y vivir con menos de 100 cosas. Suena imposible, ¿verdad? Tener 100 cosas o menos puede no funcionar para todos. Pero en lugar de seguir una regla numérica específica, simplemente intente reducir enormemente la cantidad de cosas innecesarias que posee. ¿Quieres conocer los beneficios del minimalismo? ¡Los tenemos!
- Vas a estar un millón de veces más limpio. Cuando comiences tu búsqueda hacia el minimalismo, estarás haciendo mucha limpieza. Este es un buen momento para revisar tu armario y empezar a tirar toda la ropa que no has usado desde Año Nuevo… ¡hace 5 años! Los minimalistas viven sin desorden ni excesos. Debido a esto, notará que tanto su armario como su apartamento estarán impecables.
- Ahorrarás dinero. ¿Cuántos artículos innecesarios compramos semanalmente? Probablemente mucho más de lo que nos gustaría admitir. Ser minimalista significa ahorrar mucho dinero.
- Gastará sabiamente. Debido a que se esfuerza por comprar y acumular menos, será más inteligente cuando realice una compra. No más blusas desechables por las que solo te sientes “eh” en la caja registradora. En cambio, solo comprarás artículos que te gusten por completo. [Leer:17 formas brillantes de ahorrar dinero en pareja]
# 4 Únase al movimiento de alimentos crudos.Es posible que haya visto cómo el movimiento de alimentos crudos se apoderó de Instagram y Pinterest, con las últimas recetas de batidos, 'helado' casero de plátano y otras recetas minimalistas de frutas y verduras que sobrecargan su pantalla.
Esta es la dieta cruda, un cambio de estilo de vida con muchos beneficios para el cuerpo. La idea es que cuando cocinas tus alimentos, estás eliminando la mayoría de las vitaminas y enzimas necesarias para una buena salud. La incorporación de al menos dos comidas crudas al día no solo le devuelve estas vitaminas a su vida, sino que también tiene otras grandes ventajas, como:
- Te obliga a ser creativo. ¡Se acabaron los platos aburridos! Ahora que se ha unido al movimiento de alimentos crudos, se verá obligado a pensar en formas nuevas y emocionantes de preparar su comida. Al principio, es posible que sienta que comer la mayoría de sus alimentos crudos puede parecer restrictivo, pero pronto aprenderá que hay toda una cultura de batidos esperando su estómago ansioso.
- Pérdida de peso. Si bien es probable que no sea la razón por la que mantendrá el movimiento crudo, si ha comenzado este cambio de estilo de vida por el simple hecho de perder peso, ¡es probable que lo haga! Esto sucede porque usted está comiendo comidas de plantas, frutas y verduras en gran parte bajas en grasas, azúcares, sodio y altas en fibra.
- Cambia tu forma de pensar. Se necesitan exactamente 3 semanas para desarrollar un nuevo hábito, ¡o eso dicen los expertos! Después de desarrollar su nuevo hábito de alimentos crudos saludables, descubrirá que está tomando mejores decisiones para los amantes de la comida. Muchos de los que prueban la dieta cruda descubren que ya no anhelan los alimentos grasos para llevar o los dulces azucarados, lo que significa que su cuerpo obtiene todos los beneficios de ingerir alimentos puros y ricos en vitaminas.
# 5 Bloqueador solar, bloqueador solar, bloqueador solar.Muy bien, todos sabemos que se supone que debemos usar protector solar en el verano ... pero ¿no es así? Admítelo, a veces ese deseo desesperado por el bronceado perfecto para el verano triunfa sobre la protección UV. Este verano, sin embargo, ¡opte por los bronceados en aerosol falsos en lugar de los dañinos rayos UV! ¿Por qué?
- ¡Protección contra el cáncer!Algunos tipos de radiación ultravioleta, como los rayos ultravioleta y los rayos UVA, pueden dañar la piel y aumentar la posibilidad de contraer cáncer de piel. ¡Usar protector solar es su mejor protección contra la gran piel 'C'!
- Previene las quemaduras solares. Estas ventosas no solo duelen, también se ven mal, hacen que tu cara se pele, causan ampollas y picazón, y ¿mencioné que las quemaduras solares frecuentes pueden causar melanoma?
– Es un gran humectante.Para su rutina de verano, omita su crema facial habitual y use un protector solar de buen olor en su lugar.
- ¡Ralentiza las arrugas y reduce los signos del envejecimiento prematuro!¿Alguna vez has notado que las personas que se broncean mucho tienden a tener la piel correosa y con manchas? Si bien necesitamos los excelentes efectos secundarios de la vitamina D natural del sol, demasiada puede ser realmente dañina para las células de nuestra piel. Dale un respiro a tu piel este verano y ponte bloqueador solar.
Al seleccionar un protector solar, elija una marca impermeable con un SPF de 30 o más. Esto asegurará que esté protegido todo el día, incluso si sale a nadar. Recuerde proteger más que solo su rostro. ¡Cubre cualquier piel que esté expuesta al sol!
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Cualesquiera que sean sus planes para el verano, intente incluir al menos una resolución saludable y cúmplala. Recuerde, ¡nunca se arrepentirá de ser bueno con su mente, cuerpo y alma!
