Algunos manejan el estrés mejor que otros, dependiendo de su personalidad. Si estás con alguien que tiene mal genio, así es como puedes lidiar con eso.
Seamos realistas, pasa mierda. Todas las relaciones tienen días buenos y días malos, pero el hecho de que ustedes dos no estén de acuerdo en algo, o que la vida no salga como querían, no significa que deba convertirse en una gran pelea.
Nunca es divertido estar cerca de alguien que grita o grita * piensa en bebés que lloran en aviones *, y especialmente no es divertido cuando es tu pareja. Está bien estar en desacuerdo, y está bien pelear a veces. Pero no está bien estar molesto todo el tiempo. La vida es demasiado corta y maravillosa para pasarla viviendo con ira o enojándose por cosas realmente estúpidas.
Si estás saliendo con alguien que se enoja porque el helado se cae al suelo, no está bien, a menos que estés saliendo con un niño de 2 años. Es solo helado, se puede reemplazar y tendrá el mismo sabor que el anterior. Este es un ejemplo de una cosa muy estúpida por la que enfadarse. [Leer:10 problemas de relación y cómo solucionarlos]
Cómo manejar los problemas de ira de su pareja
Si estás saliendo con alguien con una mecha muy corta, puede ser abrumador. Pero la buena noticia es que hay formas de manejarlo. Las siguientes 10 formas son cómo puedes manejarlos, la próxima vez que decidan desatar toda su furia, dejando volar su bandera de monstruo enojado.
#1 Si tu pareja llega a casa molesta, ponte activo de alguna manera.Si tu pareja llega a casa enojada del trabajo, o está molesta por algo que no está directamente relacionado contigo, entonces debes ponerte activo. Ustedes dos pueden salir a caminar o ir al gimnasio lo antes posible. Todos sabemos que el ejercicio libera endorfinas y las endorfinas te hacen feliz. Después de un entrenamiento o un poco de aire fresco, puede sentirse bastante relajado y tranquilo. Intente esto la próxima vez que sepa que su pareja está molesta por algo, pero no en su punto de ruptura. [Leer:25 consejos inspiradores que te motivarán a hacer ejercicio]
# 2 Si comienzan a gritar, aléjese.Si su pareja está tan enojada y molesta que comienza a gritarle por algo que no tiene absolutamente nada que ver con usted, simplemente salga por la puerta y vaya a algún lugar durante 10 a 20 minutos. Al irte, les demuestras que no tolerarás su rabieta ni perderás más de tu precioso tiempo escuchándolos gritarte, en lugar de hablar entre ellos como adultos.
Además, al alejarse, se quedarán solos en la habitación, gritando, y muy pronto comenzarán a sentirse bastante estúpidos por actuar de manera tan infantil. Lo más probable es que cuando regrese, se disculpen por comportarse como lo hicieron. [Leer:8 formas de evitar la tensión incómoda después de una discusión]
# 3 ¿Compañero loco? Golpea una bolsa.Si tu pareja tiende a enojarse mucho y ha revisado algunos teléfonos porque tiende a tirar cosas, entonces tal vez sea una buena idea comprar un saco de boxeo para estos momentos. Los sacos de boxeo son bastante difíciles de golpear, y no solo harán ejercicio, sino que también aliviarán un montón de estrés. Y para ser honesto, a veces se siente bien golpear algo, siempre y cuando no lastimes a nadie ni a nada.
# 4 Ríete.Reír es la mejor medicina, de verdad. La próxima vez que empiecen a gritar o lo que sea que hagan cuando se asusten, vaya a un programa de comedia local o encienda su película favorita. ¡¿Cómo no reírse de Wedding Crashers una y otra vez ?!
# 5 Grábalos.Al igual que nadie quiere un video sexual para que lo vea todo el mundo, a la mayoría de las personas probablemente no les gustaría ver o escuchar videos de ellos cuando actúan como un loco, gritando y maldiciendo algo tan trivial como la leche derramada literalmente .
La próxima vez que tu pareja decida que quiere hacer una rabieta, saca tu teléfono y grábalo, y luego, cuando terminen, repite su comportamiento en todo su esplendor para que puedan ver lo ridículos que están siendo. . La próxima vez, probablemente lo pensarán dos veces sobre todas las bombas F que dicen, o tal vez se sentirán tan avergonzados que ni siquiera levantarán la voz.
# 6 Escuche con amor.Si tu pareja está realmente enojada y molesta, y no sabes si está a punto de llorar o gritar, intenta sentarte con ella y simplemente escúchala. En esta situación, debe mantener la calma y hablar con un tono de voz relajante. Hágales saber que está más que disponible para escuchar lo que les molesta.
Por muy tentado que esté a responder, ¡no lo haga! Deje que ellos hablen todos y observe cómo se rompe la ola. Eventualmente se calmarán y el estrés abandonará su cuerpo. Cuando esto suceda, entonces ustedes dos pueden volver a ser la pareja de buen comportamiento que son.
# 7 Juega a la sombra.¿Has jugado alguna vez a la sombra? Ya sabes, ¿el juego en el que imitas a la otra persona? Si es así, entonces sabes lo molesta que es la persona que es la sombra. Quiero decir, están repitiendo todo lo que dices, incluso cuando les dices que se detengan.
Así que la próxima vez que tu chico o chica decida lanzar un ataque de siseo, juega a la sombra. Si empiezan a gritar, empiezas a gritar. Si empiezan a maldecir, maldices. Si empiezan a pisotear, tú empiezas a pisotear. Probablemente te mirarán con una expresión de WTF, digan detente, pero eventualmente estarán tan molestos por ti, que se calmarán y bajarán su temperamento a cero. ¡Shadow es tu nuevo mejor amigo!
# 8 Dales una verificación de la realidad.Si tu pareja está molesta por algo trivial, debes darle una prueba de la realidad. Si están molestos por tener que quedarse entre 5 y 10 minutos más en el trabajo o quedarse atascados en el tráfico, recuérdeles lo insignificantes que son estas cosas, en comparación con otras cuestiones más importantes. La próxima vez que decidan ir a correr por la casa gritando como un pollo con la cabeza cortada, comience a hacerles preguntas que seguramente tirarán del corazón.
Haz preguntas como, ¿tienes un techo sobre tu cabeza?Si.¿Goza de buena salud?Si.¿Tienes una cama para dormir?sí. Tienes trabajo?Si.¿Tienes alguien que te quiera?Si.¿Tienes comida para comer todos los días?Si.¿Tienes agua limpia para beber?Si. Si. Si. sí!
Hacer esto los devolverá a la realidad. Tomando un minuto para considerar cuántas personas en el mundo tienen problemas reales y recordándoles que sus problemas del “primer mundo” no son problemas en absoluto. Terminarán sintiéndose bastante estúpidos. [Leer:23 pros y contras de los argumentos de relación]
# 9 Empieza a bailar.La próxima vez que tu chico o chica quiera portarse mal, tú también deberías hacer una actuación. Si están gritando, pisando fuerte o golpeando los gabinetes de la cocina, pon una canción realmente tonta como la canción 'Chicken Dance', o algo que te haga sentir como un niño y tonto.
Mientras que tu pareja puede estar gritandola la la, no puedes escucharlos!¿Por qué? Porque estás haciendo el baile del pollo, pasándote un buen rato e ignorándolos. Y si te aman, lo que hacen * aunque puede ser difícil saber cuándo su corazón se vuelve negro durante estos momentos de rabia *, te mirarán bailando la canción del baile de las gallinas y pensarán en lo adorable que te ves. Y esto eventualmente hará que sonrían. Como beneficio adicional, siempre es bueno que se les recuerde que en realidad no son un dragón con llamas saliendo de su boca.
#10 Amenazan con llamar a su madre (y Face Time también con ella).Si todo lo demás falla, esta es una forma de realmente callarlos. Si tu pareja está tan molesta y está completamente loca, siempre puedes amenazar con llamar a su mamá y ponerla en Face Time para que ella también pueda verlo en su espectáculo de ira.
Esta es probablemente la cosa más vergonzosa que le podrías hacer a tu pareja. Pero la buena noticia es que esto funciona y, por lo general, se detienen de inmediato porque, seamos honestos, ambos son adultos aquí. Y los adultos no llaman a su mamá ni a su papá cuando se portan mal. Pero aquí es también donde puede recordarles que la mayoría de los adultos no hacen rabietas que harían que los niños de 2 años se escapen de su dinero.
[Leer:14 eliminadores de estrés rápidos para desestresar la mente]
Cuando el humor no funciona, las actividades para aliviar el estrés pueden ser lo mejor que puede hacer que haga su pareja cuando está enojada por las cosas más pequeñas. Entonces, la próxima vez que su pareja tenga un ataque de silbido, pruebe estos métodos para lidiar con ellos.
